Ohjeita harjoituksiin ja peleihin
Kesäkausi
Harjoituksiin paikalle 15 min. aikaisemmin, peleihin 30 min. aikaisemmin.
- T-paita + fleece, college tai tuulitakki. Sadekelillä sadetakki. Ohut pipo ja hanskat tarvittaessa.
- Pelipaita otteluihin, ei harjoituksiin!
- Nappulakengät, säärisuojat, vihreät sukat.
- Hiekkahousut. Nurmikentällä myös shortsit. Hiekkakentille ei shortseja!
- Pallo nro 4 ja vesipullo.
- Maalivahdille mv-hanskat ja tarvittaessa lippis. Kenttäpelaajat eivät saa pelata lippis päässä. Mv-paita joukkueen toimesta.
Talvikausi
Saliharjoitukset
- paikalle 5 min. ennen salivarusteet puettuna
- T-paita
- Shortsit, collarit tai verkkarit
- Säärisuojat + pelisukat (vihreät)
- Sisäpelikengät ("non marking")
- Futsal- tai tanoke-pallo tai pallo nro 4
- Vesipullo
Halliharjoitukset
- paikalle 5 min. ennen hallivarusteet puettuna
- Kerrospukeutuminen:
hikeä läpi päästävä urheilualusasukerrasto, välihousut tarvittaessa, poolo, college tai fleece, tuulitakki, hiekkapelihousut tai muut pitkät urheiluhousut
- Ohut pipo + hanskat
- Nappula- tai hiekkapelikengät
- Säärisuojat+ pelisukat
- Pallo nro 4
- Vesipullo
Kovalla pakkasella lämmin talvitakki harjoitusten jälkeen päälle, talvikengät ja lämmintä juomaa mukaan.
Pelit
- paikalle 30 min. ennen pelivarusteet puettuna
- kerrospukeutuminen:
hikeä läpi päästävä urheilualusasukerrasto, välihousut tarvittaessa, poolo, college tai fleece, tuulitakki, hiekkapelihousut tai muut pitkät urheiluhousut
- Pelipaita (kylmissä halleissa pelipaidan alle kerrospukeutuminen)
- Ohut pipo + hanskat
- Nappula- tai hiekkapelikengät
- Säärisuojat+ pelisukat
- Pallo nro 4
- Vesipullo
Kovalla pakkasella lämmin talvitakki päälle vaihtopenkillä sekä pelien jälkeen, talvikengät ja lämmintä juomaa mukaan
Pallo, nappulakengät/sisäpelikengät, säärisuojat ja juomapullo aina mukaan!
Varusteista:
Jalkapallo, kokoa 4. Käytä vain hyvälaatuisia palloja, suositeltava pallo hiekkakentille on Select Omega. Pallon tulisi aina olla riittävän kova (painuu hyvin vähän sisään sormilla painettaessa). Jos kotona ei ole pallopumppua, pyydä huoltajaa tai valmentajaa pumppaamaan pallo. Venttiiliöljyä kannattaa käyttää ainakin Select-palloissa. Pallon pitää aina olla mukana harjoituksissa ja peleissä ja siinnä on oltava pelaajan ja joukkueen nimi vedenkestävällä tussilla kirjoitettuna.
Jalkapallokengät ("pläägät") . Kenkien tulisi olla ennen kaikkea sopivan kokoiset, ei liian isot tai kapeat. Kengän kärjessä käyntivaraa 1-1,5 cm. Uudet kengät kannattaa sisäänajaa ennen pelejä. Kovalla alustalla matalanappulaiset kengät ovat vielä parempia, pehmeälle alustalle normaalit kiintonappulat. Kengät kannattaa kuivata ja ajoittain rasvata. Kengännauhat pitää olla kunnolla solmittu etenkin ennen pelejä, yleensä kaksoisrusetilla.
Sisällä saleihin sisäpelikengät.
Säärisuojat ("syndit") sekä harjoituksissa ja peleissä. Ilman suojuksia ei pääse pelaamaan.
Hiekkakentillä mustat hiekkahousut, sortsit vain nurmikentälle.
Peleihin vihreät sukat. Sukkien puhtaus ja oikea asettelu tärkeää, turnauksiin useita sukkapareja mukaan.
Pelipaitaa käytetään vain peleissä, ei harjoituksissa.
Hiekkakentillä kannattaa pitää hanskoja, esim. maalivahdin hanskoja. Lippis vain maalivahdilla.
Oma juomapullo sekä harjoituksissa että peleissä. Huuhtele pullo aina käytön jälkeen ja pese se säännöllisesti.
> Huoltajan ohjeita 
- tarkemmin pukeutumisesta, terveydenhoidosta, ensiavusta ja ravinnosta
|
